Epsomzout

Epsomzout is rijk aan magnesiumsulfaat en is een natuurlijk ingrediënt die je pijnlijke spieren helpt te ontspannen. Een kopje Epsomzout, gemengd in een warm bad, werkt als een wonder voor de pijnlijke spieren. Laat de pijnlijke spieren ontspannen tot het water afkoelt. Je kunt dit drie keer per week doen ter ontspanning.

Mensen met een hartprobleem, hoge bloeddruk of diabetes moeten eerst een arts raadplegen voordat ze dit proberen.

Appelcider azijn

Appelcider azijn wordt ook aanbevolen voor spierpijn. Je kunt een theelepel appelcider azijn in water mengen en consumeren of direct op de pijnplek aanbrengen. Door zijn ontstekingsremmende en alkaliserende eigenschappen helpt appelcider azijn spierpijn en ontstekingen te verminderen.

Etherische oliën

Weinig etherische oliën zijn ook echt nuttig voor de verlichting van spierpijn. Je kunt citroengras, pepermunt en marjolein etherische olie voor krampen proberen. Voor spierpijn zijn marjolein, pepermunt en lavendel etherische oliën het beste. Voeg een of twee druppels etherische oliën toe in een theelepel draagolie zoals kokosolie, olijfolie en masseer de pijnplek.

Kersensap

Kersensap zit vol met antioxidanten die helpen om spierpijn te verminderen. Volgens een studie gepubliceerd in een British Journal of Sports Medicine is kersensap bewezen effectief om verlichting te krijgen bij spierpijn. Je kunt dit toevoegen in je smoothie na een zware werkdag.

Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim.

Tips

Let op je houding tijdens de training.

Raadpleeg een specialist als de pijn langer dan 4-5 dagen aanhoudt.

Raadpleeg altijd je vertrouwde medische professional in geval van problemen.